Sabah aksam spor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bluee33 tarafından 8 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bluee33
    Offline

    Bluee33 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben günde iki kez spor yapmak istiyorum.2.5 ayda 8 kilo vermek için.Saat 18:30 gibi yürüyüş yapıyorum ama sabah nasıl bir antrenman yapacağımı bilmiyorum.Evde kondisyon bisikletim ve atlama ip var aynı zamanda dambıllarımda var.Bunları ne zaman ve hangi sürede yapacağımı bilmiyorum.Program oluşturmamda bana yardımcı olursanız çok sevinirim.Boyum 1.67 kilom 78 bayanım Teşekkürler ☺
     
  2. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah aç karnına hiçbirşey yemeden su haricinde birşey içmeden yürüyüşe çık, koşa da bilirsin. İp ile HIIT yani interval kardiyo yapabilirsin en iyi gelişim için, savaş cebeci interval yaz youtube a orda detaylı anlatıyor. Başarılar..
     

Sayfayı Paylaş