AlcoholicA
Üye
Merhaba.. 9. ayımdayım ve bulunduğum şehirde sadece 3 gün antrenman yapılıyor salonda.Farkettim ki bacak ve karın kaslarım eksik, gün kısıtlı olduğu için bende sabahları da gitmeye başladım artık.Bugün denedim bi aksiliğinide görmedim Sabah Bacak-Karın Saat 10'da sabah Akşam Omuz-Sırt girdim akşam antrenmanımı da 7 de başlatıyorum.Fazla yüklenmiş olurmuyum? Proteine ve diyete özen gösterirsem gerileme olmaz sanırım.Antrenmanlar arası iyi dinleniyorum yorumlarınız benim için çok önemli teşekkür ederim
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk