Sağlıklı yağ yağmak, ve vücut yapmak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve frtcan07 tarafından 27 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. frtcan07
    Offline

    frtcan07 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    OTO KİRALAMA
    Yer:
    antalya
    Öncelikle Hepinize Merhabalar Diliyorum, Hayırlı Ramazanlar.
    Sayın Arkadaşlar Ben 1.74 cm Boyunda 89 K.g'ım
    1 Aydır Boks İle Uğraşıyorum, Salona Gidiyorum Haftada 3 Gün.
    Ekstra Olarak Söylemek İstediğim Bir Diğer Konu İse Vücut Geliştirme
    Eve Halter Seti, Dambıll Seti ve Bench Press Sehpası Aldım
    Allah İzin Verirse Haftada 3 Gün Boks Geri Kalan 4 Gün'de Vücut Geliştirmek İstiyorum
    Buna Uygun Diyet Programı İstiyorum, Protein Ağırlıklı.
    Ve Sayın Arkadaşlarım Haftanın 4 Günü Çalışabiliceğim, En Hızlı Sonuç Alabiliceğim Vücut Geliştirme Programı Rica Ediyorum. Bana Bu Konuda Yardımcı OLURSANIZ Minnettar Kalırım.
    Not: Boksa Başlamadan Önce 99 K.g'dım Şuan 89 Kg'ım 1 Ay Boyunca Sadece Boksa Giderek ve YAĞLI,ŞEKERLİ,HAMUR İŞİŞEYLERİ KÖKTEN BIRAKTIM. dipnot:haftada 1 gün kendimi ödüllendirdim.

    Ekstra Olarak Söylemek İstediğim Bir Diğer Konu İse.
    Hergün 45dk Arayla (Her 45 Dk'da Bir Alarm Çalıyor) 10 Şınav ve 20 Dambıll Çekiyorum
     

Sayfayı Paylaş