Öncelikle Hepinize Merhabalar Diliyorum, Hayırlı Ramazanlar.
Sayın Arkadaşlar Ben 1.74 cm Boyunda 89 K.g'ım
1 Aydır Boks İle Uğraşıyorum, Salona Gidiyorum Haftada 3 Gün.
Ekstra Olarak Söylemek İstediğim Bir Diğer Konu İse Vücut Geliştirme
Eve Halter Seti, Dambıll Seti ve Bench Press Sehpası Aldım
Allah İzin Verirse Haftada 3 Gün Boks Geri Kalan 4 Gün'de Vücut Geliştirmek İstiyorum
Buna Uygun Diyet Programı İstiyorum, Protein Ağırlıklı.
Ve Sayın Arkadaşlarım Haftanın 4 Günü Çalışabiliceğim, En Hızlı Sonuç Alabiliceğim Vücut Geliştirme Programı Rica Ediyorum. Bana Bu Konuda Yardımcı OLURSANIZ Minnettar Kalırım.
Not: Boksa Başlamadan Önce 99 K.g'dım Şuan 89 Kg'ım 1 Ay Boyunca Sadece Boksa Giderek ve YAĞLI,ŞEKERLİ,HAMUR İŞİŞEYLERİ KÖKTEN BIRAKTIM. dipnot:haftada 1 gün kendimi ödüllendirdim.
Ekstra Olarak Söylemek İstediğim Bir Diğer Konu İse.
Hergün 45dk Arayla (Her 45 Dk'da Bir Alarm Çalıyor) 10 Şınav ve 20 Dambıll Çekiyorum