Fearless223
Üye
merhaba body building yeni başladım sorunum dumbbell biceps curl sağ kolumla 8 kilo rahat 8x3 yaparken sol kolumla 7 kiloyu zor yapabiliyorum araştırma yaptım iki şey öneriliyor
1-Sağ ve sol kolu farklı ağırlıklarla aynı set sayısı yorana kadar çalışılması
2-İki kolada 8 kg ile Sağ kolu 8x3 yapıp sol kolun eksik kalan tekrar sayısını ağırlık düşürerek çalışmak
sizin fikrinizi almak istedim. teşekkürler.
1-Sağ ve sol kolu farklı ağırlıklarla aynı set sayısı yorana kadar çalışılması
2-İki kolada 8 kg ile Sağ kolu 8x3 yapıp sol kolun eksik kalan tekrar sayısını ağırlık düşürerek çalışmak
sizin fikrinizi almak istedim. teşekkürler.