sağ kolum sol koluma göre güçsüz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Descrabat tarafından 22 Eylül 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Descrabat
    Offline

    Descrabat Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba daha yeni yeni başladım spora ancak sağ kolum sol koluma göre baya güçsüz ne yapmam gerekiyor
     
    Descrabat, 22 Eylül 2019
    #1
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    unilateral çalışman gerekiyor. Yani sağ ve sol kolunu ayrı ayrı çalıştır. bar ile değil dumbell ile çalış. öekme egzersizlerinde de ayrı ayrı çalış aynı anda çekme.
     
    de517, 23 Eylül 2019
    #2

Sayfayı Paylaş