SAĞLAM VÜCUT FAKAT..

[Sinan çelebi]

İyi günler 18 yaşındayım bu spora şişman olduğumdan dolayı başlamıştım 2 sene önce şuan gayet fit'im daha açıklayıcı olmak gerekirse pizza dilimi gibiyim fakat tek sıkıntım karın kaslarımın çok fazla belli olmaması, bunu yağ oranıma bağlıyorum vücudumun bütün kas grupları gözle görülür şekilde barizce belli oluyor fakat karın kaslarım(göğüs,kanat,omuz gibi) kas gruplarının yanında sönük kalıyor buna nasıl bir çare bulabilirim nasıl belli olur daha fazla veya hangi supplementleri kullanmalıyım şimdiden teşekkür ederim

 

[Yunusilkay]

Karın kaslarının belli olması için vücudunu iyice define etmen lazım yani yağ oranını diyet ve kardiyo ile iyice düşür.

 

[Sinan çelebi]

TEŞEKKÜR EDERİM.
FAKAT 1.5 HAFTADIR LOW CARB DİYETİ YAPIYORUM AMA VERDİĞİM TEK ŞEYİN KİLO OLDUĞUNU ZANNEDİYORUM ÇÜNKÜ HALA GÖRÜNÜRDE BELLİ OLMUYOR 71 KİLOYDUM 68.8 E DÜŞTÜM METABOLİZMAM HIZLI ÇABUK KİLO ALIP VEREBİLİYORUM FAKAT YAĞ ORANLARIM SIKINTI

 

[Yunusilkay]

Diyete devam 1-1.5 ay geçsin karın kaslarını görmeye başlarsın eğer fazla göbek yoksa.

 

[Sinan çelebi]

diyet yapayım derken çelimsizleşmekten korkuyorum kilo kaybı oluyor görünürde şuan

 

[GECMİSH]

Kardeşim bende aynı durumdayım baklalar yüzünden çöp gibi kaldım.Ve kilo almaya karar verdim kas olarak kilo alınca karın kaslarında dahil tüm kaslar hacimleniyor daha sonra low carb yapıp kuruyorsun.