Sırt Günüyle Hangi Çalışma Yeri Birleşebilir ?

[zero59]

Arkadaşlar 1. 2. 3. 4. 5. 6. Gün Çalışma Programım Var Haftada 1 Gün Dinlenme Herkez 6. Günü Gereksiz Buldu Bu Yüzden 6. Gün Sırt Gününü Bir Günle Birleştirmek İstiyorum Programda Tek Olarak Göğüs Karın Ve Sırt Var Sırt Zaten Birleşecek Diğerleri 2 Li Arka Kol Ön Kol Bacak Bilek Falan Hangisiyle Birleştireyim

 

[MertCan07]

Hocam yeni başlicam sorunuza çevap veremicem ama bilek ön kol felandamı çalışıyosunuz

 

[Ezar]

gogus-on kol omuz-bacak sırt-mide onkol-arka kol 4 gun yeter biceps kucuk bi kas fazla calistirilmasi bi ise yaramaz ama ben haftada 2 kere giriyorum o sana kalmis istersen gogusle tekrar mide de calisabilirsin formunu korumak icin zaten genelde cogu kisi her antremanin sonunda az da olsa mide calisir ama ben gereksiz buluyorum
Edit: onkol dan kastim biceps yanlis anlama kimisi on kol tabirini bilek icin de kullaniyor

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[ensarreis96]

Sırt ile triceps göğüs ile biceps ayak ile omuz ve karın bölgesinide istediğin zaman yapmak bana daha iyi gibi geliyor...