Sırt antrenman programına takviye

K

Kaan1111

Üye
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 7.5 8 aydır fitness yapıyorum , sırt antrenman programımın beni yeterince tatmin etmediği kanaatindeyim bu yüzden Bi hareket daha ilave etmek istiyorum, yardımcı olursanız çok sevinirim.
Sırt antrenman programım:
T bar row
Makinede yatay tutuş sitting row
 
özaten 2 hareket az gelir bence :D Kesinlikle barfiks eklemelisin :D ondan iyi sırt egzersizi Yoktur ! :D cidden en iyi hareket diyebilirim sana. onun dışında bentover row da fena olmaz :D ayrıca deadlift yapabilirsin oda çok iyi :D hareket çok :D tekrar set felan onları sen ayarlarsın kendine göre :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı