Sırtın üst kısmında ağrı oluştu

Arkadaşlar selam arka kol çalışırken triceps pushdown çalışırken kafamı sol tarafa çevirdim bir hayli acıdı ve bıraktım zaten son hareketimdi.Şu an eve geldim 2 saat geçti üzerinden kafama sağa sola çevirdiğimde ağrı oluyor özellikle sağa çevirirken bir hayli ağrıyor yani çekilmiyecek bir acı şeklinde değil ama boynumu oynattığımda hep ağrıyor ama hafif hafif biraz zorlayınca bir hayli ağrıyor bunun sebebi ne olabilir acaba kas yırtılması felan değildir çok büyük ihtimalle yarın omuz çalışacaktım ona da gitmemem daha iyi olur sanırım

 

ondan sıkıntı olmaz kardeşim boynunu incitmişsin büyük ihtimal bir ara bende trapez çalışırken aynı durumu yaşamışıtım sıkıntı olmaz.

--- Mesaj birleştirildi, 15 Aralık 2015 ---

çalışmadan önce ısınmayıda aksatma genelde iyi ısınmamaktan da kaynaklanır ve hareketi yaparken sağa sola bakma sadece yaptığın harekete odaklan

 

Anladım gerçekten içim rahatladı bu arada sizinde boynunuzun hemen alt kısmındamıydı ağrı hafif sağa doğru

 

Daha geçen hafta aynı sakatlığı yaşadım ve kafamı geriye yaslayınca ve sağa sola çevirince boynumun alt sırtımın üst kısmı gibi bir yer ağrıyordu. Yaklaşık 2 hafta sürdü doktora gittiğimde trapez ve omuz çalışma bir süre demişti.

--- Mesaj birleştirildi, 16 Aralık 2015 ---

Not: Sağa çevirince başımı ağrıyordu yanlışıkla sağa sola yazmışım.

 

Aynen için rahat olsun

 

Sırtımın alt kısmında benimde ağrı oluştu 3 gün dinlendim geçti

 

Deadlift yaptıktan sonra kuyruk sokumunda 3 gün boyunca ağrı oldu ama şimdi geçti yine sırt günü geliyor ama arkaya doğru omuzları esnetirken yine ağrı oluşuyor. Boyun esnemelerini yap olmadı geçer bir kaç güne.

 

Aman dikkat et kuyruk sokumunda kıl dönmesi olabilir elleme sonra ameliyt olmak zorunda kalırsın

 

Kıl dönmesimi ilk defa duydum o nedir öyle? Bence tamamen ağırlıkla alakalı ilk defa yüksek ağırlıkta yaptım ordaki kasda ağrı oluştu kaldıki gelişimde oldu bence ağrı bu yüzdendi.