Sınav dönemi programım. Sizce uygun mu?

[ravana]

Merhaba arkadaşlar başlıktada dediğim gibi 1 aylık bir vize dönemine giriyorum, bölüm zor olduğundan spora ayıracağım zamanda o oranda azalacak fakat düzenli bir şekilde devam ettirmek istiyorum.

Normalde günde 2 bölgeyi çalıştıyordum ve O.N Whey ve Multipower Amino 2200 kullanıyordum.

Sınav dönemi günde 1 bölge (H.I.T. sistemi ile) (Her bölge için 4 max 6 hareket)
ve BSN syntha - cell mass ve No-xplode kombinosyonu düşünüyorum sizce böyle bir çalışma sistemi uygun mudur? Normalde 1.5 saat süren idmanları 45dk- 1 sa. arası yapıp bitirmeyi düşünüyorum.

 

[colkurduu]

her bölge için 6 hareket cok soyle yap
1.gun gögüs biceps gogus 3 hareket biceps 2 hareket
2.dinlenme
3,gun omuz 3 hareket triceps 2 ahreket
4,gun dinlenme
5,gun bacak 3 hareket sırt 3 hareket
6.dinleme
7dinlenme bu daha iyi

 

[WStrongest]

süperset sistemiyle çalışman iyi olcaktır zamandan baya kazanmış olursun

 

[ravana]

kütle ve hacim kazanmak amacındayım o yüzden yüksek ağırlık düşük tekrar uyguluyorum. supplementler hakkında görüş belirtirmisiniz acaba.