sıcaktan kilo verme sorunu

sayın abilerim 52 den 80 kiloya sporla çıkmış biri olarak kilomu koruyamıyorum , sıcaktan aşırı terlediğim için fazla yediğim halde kilo veriyorum napmam lazım

 

Sıcaktan ancak su kaybedersin. Makro dokuya sıcağın belirgin etkisi olmaz. Ama başına kalan şey hepimizin başına geliyor, ben de ciddi su kaybediyorum şu ara. Bol bol su ve yaz meyvesi tüketmek lazım.

 

Yeterince tükettiğini eminsen günde 2.5 3 litre kadar su tüket ki kaybettiğini telafi edebilirsin

 

Benzer kilolardan aynı kiloya ulaşmışız her neyse ben günde rahat 6-7 litre su tüketen biri olarak evin içinde bile kilo kaybediyorum sürekli su eksiliyor vücuttan o yüzden bulkları kışın yapıyoruz ya zaten(tabiki tek sebep bu değil),bol bol mineralli kaynak suyu tüketmen yararına olacaktır.

 

MrDiyar'ın dediği gibi kaynak suyu işe yarar mineralleri geri kazanmak için, ayran işe yarar, powerade işe yarar. Ama makrolara etkisi yok terleyip su kaybetmenin, mikrolara mineral bazında etkisi var kilo alıp veriminde ben etkisini şahsen görmedim iki ayda 7-8 kilo aldım.