Abdullah S.
Üye
[ Arkadaslar 3 ay once evde calismaya basladim , 68 kiloyum ve 36 cm kol ve 31 cm on kol olculerim var . Sizce kol calismama gerek var mi ( Bu arada supplement kullanmiyorum )
"SİZCE KOL CALİSMAYA DEVAM ETMELİ MİYİM? "
- Konuyu başlatan Abdullah S.
- Başlangıç Tarihi
BisikletciMert
Üye
Niye çalışmıcan çalışmazsan kasın gider zaten artı 50 cm kolun olsada kol çalış
Abdullah S.
Üye
Kardeş demek istediğim ağırlık arttırarak hacim kazanmaya mi çalışayım yoksa karın ,göğüs ,bacak ağırlıklı mi çalışmaliyim , kol yeter mi anlamında ...
BisikletciMert
Üye
Kolun iyi oldu diye kol çalışmayı bırakmamalısın definasyona girip hacmi azaltırsın