SİZCE GÜNLÜK BESLENMEM NASİL ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Sersem1690 tarafından 9 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sersem1690
    Offline

    Sersem1690 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar haftalık 4 gunluk antrenman ve boy ve kiloma göre 2600 kalori almam gerektigini soyluyor makine. Ve yaptığım hesaplamalar. Makrolar şu sekilde sizce iyi mi degisim yapiyim mi ?
    170gram protein
    250gram karbonhidrat
    70-80 Gram yağ
    Iyi mi ona gore degistircem veya tavsiyeleriniz nedir ?
     
    Sersem1690, 9 Ağustos 2017
    #1
  2. KaslıAyı
    Offline

    KaslıAyı Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bn.Telekom
    Yer:
    İstanbul
    Amaç nedir?
    Yağ yakmakmı, kilo korumakmı, hacimlenmekmi
     
    KaslıAyı, 10 Ağustos 2017
    #2
  3. Sersem1690
    Offline

    Sersem1690 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Leaning bulk hocam. Yani cok devasal gelismeler değil. Bir nevi plaj kası diyelim
     
    Sersem1690, 10 Ağustos 2017
    #3
  4. KaslıAyı
    Offline

    KaslıAyı Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bn.Telekom
    Yer:
    İstanbul
    Kaloriyi 100 arttır artan kalorinin hepsini karbo'ya ekle
     
    KaslıAyı, 10 Ağustos 2017
    #4
  5. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    bu şekilde devam edip sonuçlara göre kaloriyi arttırırsınız.
     
    Jacques Reverdi, 10 Ağustos 2017
    #5

Sayfayı Paylaş