spor yapıyorum ne cips yedim ne de şerbetli şekerli tatlı yedim hep tavuk et yada yumurta süt gibi şeylerle beslendim en büyük kaçamağım meyveli yoğurttur herhalde az şekerli sütlaçın bana zararı olur mu ? 92 kilodan 79 kilolara kadar düştüm
Hiçbir yemeğin kimseye zararı olmaz. Önemli olan hangi sıklıkla ve ne kadar tüketildiği. Hiçbir diyet kendine eziyet ederek sonuca ulaşamaz.
Bence diyet sıfatı altında kendini bu kadar kasmak, işkence etmek çok anlamsız. Müsabık sporcu değilsen,yarışa hazırlanmıyorsan arada bir tv izlerken cips-kola veya hafta sonu arkadaşlarınla oturup bir bira içmekten zarar gelmez, makrolarını arada bir biraz yükselttin diye obez olmazsın. Burada mevzu bunu alışkanlık haline getirmemek. Mr Olympia olmak istemiyorsan bu kadar takılma bence bu konulara. Arnold bile antrenmandan sonra oturup bira içermiş.
yani şekeri azdı bide tereyağ yoktu şu an salep içiyorum orası ayrı belimi sakatladım 1.5 hafta yokum 2 gündür hala ağrıyor
