Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaslar hafif ağırlık antrenmanından 1 saat sonra kadar muz ve sütü mıkserde karıstırıyorum ıcıyorum herangi bi zararı olur mu?
ve gene bi hafif ağırlık antrenmanından 2 saat sonra kadar hafif tempolu futbol maçı kas yıkımına ugratır mı?
1 saat değilde 30-40 dk sonra iç o karışımı. Futbol antreman günü haricinde sıkıntı yapmaz ama antreman günündeyse hangi vakitte olursa olsun zarardır.
