süt ve süt ürünleri

Selam arkadaşlar protein ihtiyacımın bir kısmını karşılamak için süt içiyorum günde 500-800 ml arası süt içiyorum. Sütün böbreğe zararlı olduğunu ve deriyi kalınlaştırdığını duydum bodybuilding yapanların uzak durması gerekir diyorlar emin olamadım sizce doğru mu? Benim içmiş olduğum kadar süt fazla mı yarım yağlı veya yağsız süt içiyorum.

 

Profesyonel sporcu değilsen yada öyle hedeflerin yoksa bunlara takılma. Süt ve deri kalınlığı ilişkisine dair "kaynımda da var çekme yapıyor" un ötesinde bir bilgi yok.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

o zaman güzel böbrek konusunda bilgin var mı?

 

Böbrek konusunda herhangi bir protein kaynağından daha fazla zararlı değil.
Deri kalınlaştırma olayı zaten tamamen saçmalık seviyesinde. Eğer profesyonel olarak bu işi yapmıyorsan, böyle basit şeylere takılmak boşa vakit kaybı.

Ancak; günlük 500ml'den fazla sütün erkeklerde Östrojen hormon üretimini arttırdığını gösteren çalışmalar var. En iyisi günde 2 bardağı geçmeden tüketmek.

 

bilimsel kaynaklar videonun açıklama kısmında. tek tek link girmedim.

 

Süt ürünleri, gıda sektörünün modifikasyonuna en fazla uğramış kaynaktır. Çok radikal konuşmayı sevmediğim için süt ve süt ürünlerini kullanmayın demeyeceğim ama en azından kısıtlayın derim. Ben kullandığımda metabolik stres yaptığı için genel olarak kaçmaya çalışıyorum. Sindirim sistemimi ve bağırsak hareketlerimi yavaşlatıyor. Eskiden süt alır kaynatır içer hatta efsane yoğurt yapardım ama artık mümkün mertebe uzak duruyorum.