Süperset'in Amacı Ne?

[bakingTR]

Arkadaşlar Men's Health dergisinden bir biceps-Triceps Süper Setlerle Çalıştıran bir program buldum. Bir iki oynamayla programı piramit sistemle süper set yapar hale getirdim. Ama sorun şu ki internette süper set yağ yakım ve definasyon için deniyor. Bana hacim lazım. İyice küçülmeyeyim?

 

[elite35]

Alakası yok. Süper Set antrenman yoğunluğunu arttırır. Adeta kasa alışık olmadığı yerden vurmaktır. Nöromüskülar sistemi geliştirir.
Ekstradan kalori yakarsın fakat porsiyonları biraz daha büyütürsen sıkıntı ortadan kalkacaktır.