merhaba ben 180 boy 65 kiloyum 4 aydır vg yapıyorum salondaki hoca yeni programa başlattı genelde süper setli hareketler yalnız tekrar sayıları 15-20 civarı.. forumda bazı konularda yüksek tekrar sayılarının vg için iyi olmadığını okumuştum ne yapmalıyım acaba progra mı uygulasam gelişme gösterebilir miyim?
süper sette fazla tekrar normal mi?
- Konuyu başlatan cellcuk
- Başlangıç Tarihi