süper set her gün yapılmalı mı?

[Academy]

ben yaklaşık 1 aydır her gün çift bölge ve süper set şeklinde çalışıyorum. Bu sayede antrenman şiddeti artıyor. Sizce böyle devam etmek uygun mudur ?

 

[escapist92]

süperset çok uzun süre yapılmamalı diye biliyorum max 1 ay giriliyo süpersete definisyon ya da kasları şaşırtma amaçlı

 

[Academy]

süperset çok uzun süre yapılmamalı diye biliyorum max 1 ay giriliyo süpersete definisyon ya da kasları şaşırtma amaçlı

nox da kullanıyorum şuan valla ateş ediyorum antrenmanda o yüzden asılıyom süper sete