vücutcuu
Üye
Malzemeler
1-Bıldırcın yumurtası
2-1 adet muz
3-Bal
4-Süt
Bıldırcın yumurtasını istediğibiz kadar ekleyebilirsiniz marketlerde var fiyatıda oldukça uygun.İsteyen 3 tane isteyen 10 tane ekleyebilir.Bu karışımı yapmak için bir shaker kullanırsanız işniiz kolaylaşır.Muzu rondoya atarsınız sonra bir miktar bal ve süt katarsınız bıldırcın yumurtalarınıda ekledikten sonra iyice çalkalayın afiyet olsun protein karbonhidrat ve kalsiyumda bir numaradır bu karışım ben 14 yaşındayım antrenmandan önce ve sonra içiyorum çok iyi oluyor sizde deneyin.yumurtayı çok katmanızda fayda var.Tadına gelince muz ve bal çok tatlandırıyor rahatlıkla içiliyor.
1-Bıldırcın yumurtası
2-1 adet muz
3-Bal
4-Süt
Bıldırcın yumurtasını istediğibiz kadar ekleyebilirsiniz marketlerde var fiyatıda oldukça uygun.İsteyen 3 tane isteyen 10 tane ekleyebilir.Bu karışımı yapmak için bir shaker kullanırsanız işniiz kolaylaşır.Muzu rondoya atarsınız sonra bir miktar bal ve süt katarsınız bıldırcın yumurtalarınıda ekledikten sonra iyice çalkalayın afiyet olsun protein karbonhidrat ve kalsiyumda bir numaradır bu karışım ben 14 yaşındayım antrenmandan önce ve sonra içiyorum çok iyi oluyor sizde deneyin.yumurtayı çok katmanızda fayda var.Tadına gelince muz ve bal çok tatlandırıyor rahatlıkla içiliyor.
