ROTATOR CUFF EGZERSİZLERİ

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bilgen tarafından 13 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    561
    Beğenileri:
    213
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    barbell pres behind neck, seated dumbell press, telde arka omuz hareketlerinde, rotator cuff kasına kısmen olmasada etki edip geliştiryor diye biliyorum ..
     
    dominic, 30 Ekim 2009
    #21
  2. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Tabiki etkileniyor. Ama özel çalışma ile daha güçlü hale getirmek çok önemli. Bir çok kişi de bunları yapmadığı için yeni başlayanlar çok hafif kilolarla 15 tekrar civarı uygulayabilirler. 5 6 antrenman sonra daha ağır kilolarla şiddet arttırılıp tekrarlar düşürülebilir.
     
    ozleyis, 30 Ekim 2009
    #22
  3. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    576
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Serge Nubret'in çok kullandığı egzersiz yöntemi.
     
    smltncr, 30 Ekim 2009
    #23
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    omuz programının sonuna ekleyeceğiz sanırım bu hareketleri yada başına ?
     
    ParZ, 17 Temmuz 2012
    #24
  5. Warprow
    Offline

    Warprow Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    güzel konu teşekkürler
     
    Warprow, 18 Temmuz 2012
    #25
  6. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    muhtemelen öyle olacak ben başına eklemeyi düşünüyorum sakatlık yaşamadım 2 yıldır, yaşamakta istemem biran önce başlamak lazım
     
    CranTz, 18 Temmuz 2012
    #26
  7. Kadir_53
    Offline

    Kadir_53 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar linklerden hicbirsey anlamaidm hareket fln çikmadi karsıma ayrintili olrk atarmisiniz resimleri

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Kadir_53, 21 Temmuz 2017
    #27
  8. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    328
    Beğenileri:
    359
    Ödül Puanları:
    73
    Mr sonucum bu,bunada faydasi olurmu[​IMG]

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    condor79q, 22 Temmuz 2017
    #28
  9. ParaLyZeRz
    Offline

    ParaLyZeRz Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2 ay kadar önce omzumu sakatlamıştım. Simdi ağrı yok ama biraz iktidarsızlık var. Bu egzersizleri düzenli yaparsam fayda sağlar mı sizce ?
     
    ParaLyZeRz, 25 Temmuz 2017
    #29
  10. jan olde
    Offline

    jan olde Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğsüm gelişmiyor diyen insanların büyük bölümünün farketmediği gerçek problemi.güzel konu
     
    jan olde, 25 Temmuz 2017
    #30
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş