Rob Riches Biceps Antremanı (Videolu)

[s3z3r54100]

Arkadaşlar bu videodaki kişinin gibi çalışma tavsiye edermsiiniz çok etkili çalışıyor gibi gözüküyor

https://www.youtube.com/watch?v=WKGK-LQa6yM&feature=related

 

[EdgeVII]

Profların çalışma rutinlerini direk uygulamak yanlış bence.

 

[DEXONİA]

ortada degisik bir calisma sistemi yokki bildik hareketleri nizami sekilde yapiyor herkesin zaten bu sekilde calismasi lazim.