Rich piana'nın kol büyütme önerisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ömer Kahraman tarafından 12 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar rich piana'nın bir tane kol büyütme videosunu izledim. Yatmadan önce 100 tane skull crusher ve 60 tane hammer curl yapın. Toplam 3 set yapın diyor hiç dinlenmeden. Sonra yatın diyor. Arkadaşlar bu kasları daha da küçültmez mi ? Yoksa geliştirir mi ?
     
    Ömer Kahraman, 12 Mart 2016
    #1
  2. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilrn var mı ?
     
    Ömer Kahraman, 12 Mart 2016
    #2
  3. kadri2323
    Offline

    kadri2323 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    18
    synthol ve anabolicleride alırsan yanında neden olmasın :D şaka bir yana bence kim ne derse desin denemeden bilinemeyecek şeyler bunlar, o yüzden 1 ay boyunca dene bunu verim alırsan devam edersin almazsan bırakırsın :)
     
    kadri2323, 12 Mart 2016
    #3
  4. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunu 1 hafta denedim. kas büyütüyor mu bilemem ama çok güzel oluyor :)
    ayrıca 1 ay içinde bicepsinin devasa olmasını bekleme ne kadar çalışırsan çalış max 1.5 2 cm büyütürsün.
     
    malozyali, 13 Mart 2016
    #4

Sayfayı Paylaş