Rich Piana Feeder Workout Hakkında ?

[ricci]

Merhaba rich piana bi videosunda uykuda bile gelişim için feeder workout öneriyor ve şiddetle denememizi söylüyor herhangi bir katabolik etki yaparmı ?overtraining durumu varmı ?

Skull crushers – 100 reps

Hammer curls – 60 reps

program böyle 3 set yani toplamda 480 tekrar yapmış olucaz ve gidip yatıp uyuyacaz bir şey yemek yok cinsel ilişki yok hiç bir şey git ve uyu diyor siz ne dersiniz buna uygulamalımıyız ? denemekten zarar gelirmi ?

 

[ujohnz]

Bahsettiğin video Rich Piana'nın ''you see how smart I am?'' dediği video mu?

Bence gereksiz, ama bir şeyi denemekten zarar gelmez. ben garip şeyler yapmaya meraklıyım benim evde dumbbell olsa denerim şahsen.

 

[unknown00]

Ya anlamadığım nokta gerçekten bu işi hakkı ile yapan harbi güzel antremanlar çekip veya hareketleri gösteren youtuber(bodyci)ler mevcut . ''Biceps - triceps '' küçük kas grupları kalkıp göğüs omuz sırt gibi yüklenmenin ne anlamı var ? Denemekten zarar gelmez geliştirmez sadece pump etkisi yaratır o kadar ....

 

[oviedo]

Uyumadan önce yapılacakmış bir de. Bunun işe yarayacağını savunmasının açıklaması nedir acaba ? Tamamen saçmalık ve komedi. İşin show business tarafında yer alan bu adamın dediklerinin ciddiye alınmaması gerektiğini düşünüyorum.

 

[uzay demiralp]

eğer ilaç kullanan biri uygularsa etkisini görebilir ama ilaçsız birinin etkisini görüceğini sanmıyorum aynı zamanda kası toplaması baya bi zaman alıcaktır belki geriye bile götürebilir onu .