Rica Etsem Bilgi Verirmisiniz Bu Konuda ?

c4danger

c4danger

Üye
9 günlük bi ara verdim kolarda farkedilcek kadar bi inme oldu bunun nedeni nedir ? 71 kilodan 69 indim bunuda belirtiyim önce , yardımcı olursanız sevinirim
 
1-Ne kadar üsredir vg ile uğraşıyorsun
2-9 günde 2 kilo vermek çok abartılacak bir duurm değil ancak alman gerekirken vermene anlam veremedim
3-vücut geliştirmeyi bırakırsan ortalama 20 günden sonra ufalma başlar yani 9gün çok az geldi...

çok az bilgin var ancak bu kadar yazabiliyorum...
 
3 aya yakındır yapıyorum düzenli olarak verdiğim en uzun ara yani bu 9 günlük süre , memlekete gidince hiç dikkat etmedim yememe içmeme günü 2 öğünle geçiriyorum bu yüzden haliyle verdim
 
3 aylık zmaanda nasılki hızlı gelişme yaşıyor ise vüğcut o kadar sürede kayıp yaşadığındada razı olman lazıma rtık :) sıkjma canını 10 günde toparlarsın kayıplarını...

fazla ara vermemeye çalış..madem yeni başlamışsın...ayrıca yemene içmmeni spora ara verdin diye erteleme...unutmaki isman+beslenme+dinlenme bütündür...aksatmamaya çalış...açığı kapatırsın...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı