Rica Etsem Bilgi Verirmisiniz Bu Konuda ?

9 günlük bi ara verdim kolarda farkedilcek kadar bi inme oldu bunun nedeni nedir ? 71 kilodan 69 indim bunuda belirtiyim önce , yardımcı olursanız sevinirim

 

1-Ne kadar üsredir vg ile uğraşıyorsun
2-9 günde 2 kilo vermek çok abartılacak bir duurm değil ancak alman gerekirken vermene anlam veremedim
3-vücut geliştirmeyi bırakırsan ortalama 20 günden sonra ufalma başlar yani 9gün çok az geldi...

çok az bilgin var ancak bu kadar yazabiliyorum...

 

3 aya yakındır yapıyorum düzenli olarak verdiğim en uzun ara yani bu 9 günlük süre , memlekete gidince hiç dikkat etmedim yememe içmeme günü 2 öğünle geçiriyorum bu yüzden haliyle verdim

 

3 aylık zmaanda nasılki hızlı gelişme yaşıyor ise vüğcut o kadar sürede kayıp yaşadığındada razı olman lazıma rtık sıkjma canını 10 günde toparlarsın kayıplarını...

fazla ara vermemeye çalış..madem yeni başlamışsın...ayrıca yemene içmmeni spora ara verdin diye erteleme...unutmaki isman+beslenme+dinlenme bütündür...aksatmamaya çalış...açığı kapatırsın...

 

eyvallah kardeş teşekkür ettim verdiğin bilgiler için dikkat etcem artıkk