rica ediyorum yardım

arkadaslar ben anti depresan kullanıyorum ve iştahım gittikççe açılır hale geldi. savsaklamaktan dolayı da 1 hafta rejim yapabiliyorasm ,;( ki h. içi kardiyomu da yapıyorum 3-4 gün) h.sonu diyeti bozar oldum. istikrarsızlık bu anlamda basgösterdi.
1.74 boy , 75 kiloyum .. sanırım yag oranım 15 lerin üzerine gelmiştir. Sizden ricam kas kaybetme kaygısı taşımayan bir kardiyo programı belirtebilirmisiniz. Benim istediğim belimin 2 beden incelerek ; 5 kilo kadar verebilmek yaza kadar. Teşkekkür ederim..