Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
ben bu hareketi evde mekik günlerinde bar la yapıyorum kaburgalarımın üstü dahi bütün mide kaslarımın en az 2 gün ağrısını çekiyorum yani diğer mide hareketlerinden daha etkili gibi geliyor bana.Tavsiye ederim
