Realicty 18 yaş supplementsiz

Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize iyi akşamlar forumda daha öncede bi çok kez gelişim resimlerimi paylaştım son halimi sizlerle paylaşmak istedim sanırım en son konumun uzerınden 6 ay felan geçti neyse ölçülere geçiyim ben (Soğuk)

Omuz;132,5 (yeni ölçüldü)
Kol ; 40,5 (ne kadar çabalasamda parçalanmıyor)
Bel; 82 cm
Göğüs ; 115
Boy 1,83 cm
Kilo 87
Yağ oranımı bilmiyorum salonum biraz eski model ölçemedim

Öyle detaylı bir beslenme programım yok fakat günde minimum 120 gram protein almaya çalışıyorum karb alımımı hesaplamıyorum fakat baya yiyorum denebilir

13 aydır spor salonunda çalışıyorum bunun daha öncesinde evde 8 aylık bi ağırlık maceram onun öcesinde uzun bi basketbol serüveni ve vücut ağırlığı çalışamalarım vardı bunlarda resimlerim

http://t1306.hizliresim.com/1b/c/p1b4k.png
http://p1306.hizliresim.com/1b/c/p1b5h.jpg
http://t1306.hizliresim.com/1b/c/p1b6d.png
http://t1306.hizliresim.com/1b/c/p1b77.png

 

supplementsiz bu sürede güzel bir yol almışssın başarıların devamını bekliyor.

 

Merhabalar.13 Ayda güzel bir gelişme olmuş.Fakat şuan fotoğraflarda o kadar iri gözüküyorsunuz ki Supplement kullanmadığınızıda göz önünde bulundurursak gelişme gayet güzel

 

Omuzlarımdan dolayı 87 kilodan daha iri duruyorum açıkcası estetik bi görüntü oluşturmuyor

 

Açıkçası omuzlardan değilde kanatlardan dolayı iri duruyorsunuz gibi geldi. Omuzlarınız gayet iyi

 

seni hatırladım. Önceki konunda belim çok ince diye yakınıp duruyordun

Şimdi olayı çözmüşsün sanırım

Önceki konularından bu yana gelişim gözle görülür biçimde olmuş. Çatı bakımından çok iyisin.Eksik yer yok gibi.

Bacak pozu da alabilir miyiz ?

 

dostum bacaklarım gerçekten vücuduma göre ince kalıyo bi türlü yetiştiremiyorum ondan çekemedim ama uygun hale getirdigimde ilk işim resim atmak olucak

http://k1306.hizliresim.com/1b/c/p1c68.jpghttp://p1306.hizliresim.com/1b/c/p1c5g.jpg

eski halimi bilmiyenler olabilir diye yükledim bunları ilk resim tam 2 yıl önce ikinci resim ise 15 ay önce çekilmiş

 

Basketbolun faydası mı desek omuz genişliğine

 

üst göğüs eksikliği göze çok çarpıyor bicepste gelişmeli
onun dışında iyi gitmişsin tebrikler

 

Gelişim muhteşem... başarılar.

 

boksbody, biceps için gerçekten ne yapabileceğimi hiç bilmiyorum superset denedim sadece biceps çalışarak denedim haftada 2 gün denedim olmuyor gerçek anlamda başaramıyorum bacak çalışmamla alakası vardır dedim şimdi bacağada asılıyorum ama yine tık yok 15 yaşımda kol kasım yırtılmıştı şınavı abartmam yüzünden bi süre alçıda gezdim bununda etkisi olabileceğini düşünüyorum

 

Sağ omuzda bir gariplik var lakin çözemedim, önceki fotolarında yok en son koyduklarında dikkatimi çekti acaba bir sakatlık mı oldu

 

haftada 1 dene belki çok üstüne gidiyorsundur?
birde barfiks çekmiyorsan sırt antremanına onuda ekle
ama çekiyo gibi bir halin var
kompleks bi geliştiricidir
belki biceps fayda sağlayabilir

 

Tek kelimeyle harika

 

Güzel gelişim tebrikler

 

sag omuz cok yukarda durus bozuklugu var dıkkat etmelısın.onun dısında gelısım gayet iyi

 

Benim iki katımsın diyebilirim helal olsun

 

vücut genel anlamda çok iyi ama, bicepsler geride kalmış gibi omuzların büyük olduğu için geride kalıyor .

 

Aslında çok yağsız vücutlar tercihim değildi fakat son 1 ayda fikrim iyice degişti hem omuzlarımın iriliginin bi nebze gitmesi hemde dünya gözüyle kollarımı parçalı,damarlı görme isteği beni iyice definasyona sürüklüyor fakat bu konuda tecrübesiz oldugum ıcın hala okuma,araştırma evresindeyim en az kas kaybıyla yapmak istiyorum,teşekkürler yorumun için