Ramazandan sonra ki değişim... Yaklaşık 3 buçuk ay---

Hepinize selamlar,ramazan ayından sonra ki değişimimi yayınlamak istedim,yaklaşık 3 buçuk ay civarı bir zamanda 85.6 kilodan 72.2 kilograma düştüm,yorumlarınızı bekliyorum

 

İyi göğüs yapmışsınız.Karına ağırlık verirseniz çok daha güzel çıkacaktır.

 

Merhaba güzel gelişim gerçekten Tebrikler. . Nasıl beslendiğini öğrenebilir miyim ve kaç gün spor

 

Teşekkür ederim hocam şuan onun için uğraşıyorum,inşallah güzel bir sonuç alacağım

--- Mesaj birleştirildi, 25 Ağustos 2015 ---

öncelikle yorumun için teşekkür ediyorum,beslenmem şu şekildeydi yağlı yemeklerden uzak,az karbonhidrat ve çok protein.Yani ana mantık böyle dışardan hiçbir şekilde yiyecek içecek olmaması dahilinde.spor günlerim ise 3 gün ağırlık antrenmanı ve 3 gün sağlam kardiyo antremanı olmak üzere ayırdım ve hala öyle devam ediyorum + 1 gün dinlenme o da pazar gününe denk getiriyorum tabii ki

 

abi çok büyük bir ihtimalle konun kilitlenicek vücudunun diğer fotolarınıda koymadığın eksik pozlar koyduğun için ama, bu kadar kısa sürede nasıl hem yağ yakıp böyle kas kazandın şaşırdım doğrusu, tebrikler.

 

sağlık olsun kardeşim yapıcak bir şey yok ilk başlarken böyle çekildiğim için devamını aynı şekilde getirdim Teşekkür ederim bu arada kardeşim.

 

Evet iyi göğüs çalışmışsın fakat karın egzersizlerine daha ağırlık vermen lazım başarılar

 

yapabildiğimin en iyisini yapmaya gayret gösteriyorum,teşekkür ederim hocam

 

Zaten ne kadar kendine gayret gösteriyorsan bir kaç hafta sonra ödülünü alacaksın

 

1 ay kadar sonra izole protein tozu alıp kendimi desteklemek istiyorum,sizce bu karar uygun mudur ?

 

He çok mu lazım hayır değil eğer düzenli beslenir protein ve karbonhidrat içerikli besinleri pek kaçırmadığın sürece tükettiğin sürece protein tozu önermiyorum ama eğer gerekli benim için diyorsan toz kullanabilirsin

 

Bir gün gıdaklıyıcam yada yüzgeçlerim çıkacak diye korkuyorum artık

 

Olacak o kadar vücut geliştirmek sabır işi sabrederek kaldır ağırlıkları yeterli

 

Kesinlikle öyle hocam

 

Hedefinde başarılar dostum güzel gelişim

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi