Ramazan'da Vücut Geliştirme ( Örnek Antrenman ve Beslenme Programı )

Ramazan Ayında hangi besinler tüketilmeli,nasıl antrenman yapılmalı,hangi supplementler kullanılmalı ? Tüm sorular için bir yazı hazırladık.AŞAĞIDAKİ LİNKE TIKLAYIN.

http://serthasar.com/2019/05/01/ramazanda-beslenme-ve-antrenman-programi/

 

Hem ibadetinizi yapın deyip hem de ülke geleneklerinden bihaber beslenme tavsiyesi vermek ne kadar mantıklı olmuş? İftarda aile ile birlikte ya da akraba ile eş dost ile tam bir öğün yenir. Benim antrenmanım var sadece çorba hurma yapacam gelince yiyecem demek sizce olur mu? Yemeği normal yer sahura yakın 1 saatlik antrenman yapılır üstüne sahur yapılıp uyunur. Ya da imkan varsa iftara yakın 45 dakikalık bir antrenman yapılabilir üstüne yemek yenir. İf yapanlara benzer yani. İftarda az yiyin 10 da asıl öğünü yiyin demek ülke gerçeğinden uzak. Bekar olup yalnız yaşayanlar için uygun olabilir sadece.

 

güncel