Ramazanda spor nasıl olmalı?

Bir çok kişi Ramazanda spora ara vermekten bahsediyor ya da Ramazanda kas kaybetmemenin yollarını soruyor. Oruç tutuyor olmak spor yapmamak için de kas kaybetmek için de kesinlikle bir sebep olamaz. Günlük ihtiyacınız olan makro besinleri (özellikle proteini) alıyorsanız, uykunuzda sorun yoksa, toplam antrenman hacminizde düşüş olsa bile her hangi bir kas kaybı yaşamazsınız.
Ben kendi öncelikli önerimle birlikte Ramazan ayında spor zamanlaması ile ilgili görüşlerimi aşağıdaki videoda anlatıyorum.



Sizler Ramazan ayında hangi yöntemi uyguluyorsunuz ve nasıl sonuçlar alıyorsunuz duymak isterim. Ben 1 seneyi aşkın süredir aralıklı oruç metodu ile beslendiğimden tüm antrenmanlarımı aç karnına yapıyorum bu yüzden açlık / spor zamanlamaları konusu benim için her zaman ilgi çekici.

 

Faydalı olmus teşekkürler

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

 

Cevabını merak ettiğim soruydu.
Teşekkürler.