Merhaba arkadaşlar ramazan boyunca 6 kilo verdim ki bu benim için iyi bi durum değil yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum spora 70 kilolarla başlayıp 5 ayda 75 kilolara kadar yağsız bi şekilde çıkmayı başarmıştım (%11-12) (boy 185cm) ancak ramazanda 5 6 kilo verdim ve büyük oranda kas kaybı yaşadım kilolarımı en kısa sürede toparlamam lazım gainer taraftarı değilim eski formuma en kısa sürede nasıl ulaşabilirim fikri olan varsa ve yazarsa sevinirim
D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
