Samet Demir
Üye
Selamlar.
Bir kaç blogta okuduğum üzre, ramazanda yüksek ağırlıkla girmek kas yıkımına neden olacağını okudum. Gün içinde aldığım 2.500 kaloriyi iftardan sonraya dağıttım. İftarımı 1.5 litre su ile açıp antremana gidene kadar yarım litre daha su içmiş olurum. Yani antreman öncesi 2 litre antreman içi 1.5 litre geceye kadar 1.5 litre daha toplamda 5 litre su içmeyi planlıyorum.
Antreman öncesi grenade 50 calibre, bcaa, glutamine, antreman sonrası protein tozu, bcaa, glutamine şeklinde bir program hazırladım.
Bu program ile ramazanda değilmiş gibi yüksek ağırlıklı bir program uygulasam kaybım olur mu?
Bir kaç blogta okuduğum üzre, ramazanda yüksek ağırlıkla girmek kas yıkımına neden olacağını okudum. Gün içinde aldığım 2.500 kaloriyi iftardan sonraya dağıttım. İftarımı 1.5 litre su ile açıp antremana gidene kadar yarım litre daha su içmiş olurum. Yani antreman öncesi 2 litre antreman içi 1.5 litre geceye kadar 1.5 litre daha toplamda 5 litre su içmeyi planlıyorum.
Antreman öncesi grenade 50 calibre, bcaa, glutamine, antreman sonrası protein tozu, bcaa, glutamine şeklinde bir program hazırladım.
Bu program ile ramazanda değilmiş gibi yüksek ağırlıklı bir program uygulasam kaybım olur mu?