Bildiğiniz gibi malum ramazan ayındayız ve geçen sene olduğu gibi bu sene de salon saat 17:00 ile 19:30 arası açık olacakmış.
Ben oruç tutuyorum ve o erken saatte oraya gitmem imkansız .
Evde dumbell larım ve barfiks Demirim var , bunlar beni 1 ay boyunca idare eder mi sizce ?
Kas kaybı yaşama korkum var geçen sene 5 kilo verdim ve erimiştim ( daha az bilgiye sahiptim ) bu sene iftar ve sahur arası 3200 kalori Almam gerekiyor ama zaman aralığı kısa olduğu için onu da alamıyorum , beslenme konusunda da küçük tiyolar verirseniz gerçekten çok sevinirim
Herkese hayırlı ramazanlar ve iyi forumlar
Ben oruç tutuyorum ve o erken saatte oraya gitmem imkansız .
Evde dumbell larım ve barfiks Demirim var , bunlar beni 1 ay boyunca idare eder mi sizce ?
Kas kaybı yaşama korkum var geçen sene 5 kilo verdim ve erimiştim ( daha az bilgiye sahiptim ) bu sene iftar ve sahur arası 3200 kalori Almam gerekiyor ama zaman aralığı kısa olduğu için onu da alamıyorum , beslenme konusunda da küçük tiyolar verirseniz gerçekten çok sevinirim
Herkese hayırlı ramazanlar ve iyi forumlar