ulscnkrdmn
Üye
Merhaba arkadaşlar,
17Yaşıma yeni basmıs bir insan olarak yaklasık 6aydır düzensiz bir şekilde body yapıyorum. Okul ve sınavlarım neden iyle 1ay gidip 15gün gitmedigim zamanlar oldu.Şimdi ise ramazan nedeniyle tekrar ara verdim.
Boyum 1.85
Kilom 89
Bodye öncelikle kilo vermek için gittim fakat şimdi vücudumu çok profesyonel olmasa da şekillendirmek kızları etkileyebilicek hale getirmek istiyorum
6 Ayda aralıklarla diyet ve spor yaparak 102 kilodan 89 kiloya düştüm. Ramazanda sahurda yiyip yatma olayı nedeniyle 1-2 kilo kadar aldım. Bu beni korkutuyor.Ramazanın sonuna kadar 4-5 kilo kadar daha verip okullar açılana kadar 85kiloda fit olmak istiyorum.
Sorularıma gelirsek bodyde kiloyu yedirmek diye tabir edilen bir şey olduğunu duydum.Sanırım bunun anlamı kilonuz fazla olsa dahi vücuda eşit oranda ve kaslı olarak dağılımını sağlayarak kötü görünümü engellemekmiş. 85Kilo 1.85 boyunda bir insanın haftada 5gün(15dk kardiyo 45dk ağırlık) çalışarak kiloyu yedirmesi ne kadar zaman alır bunu merak ediyorum. Acaba 85 kilo fit bir görünüm sağlayabilir miyim yoksa biraz daha kilo vermek zorunda mıyım
Ayrıca oruçlu ve aç iken yağ yakımının fazla olduğu doğru mu? İftardan önce yağ yakımı için mekik-şınav dışında ne gibi hareketler yapabilirim.
Edit: Vücudumdaki kilo ağırlıklı olarak göbek ve baldırda yoğunlaşmış.
Bu sorularım dışında tavsiyelerinizi de bekliyorum.Değerli görüş ve cevaplarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Saygılarımı sunuyorum... thums:
17Yaşıma yeni basmıs bir insan olarak yaklasık 6aydır düzensiz bir şekilde body yapıyorum. Okul ve sınavlarım neden iyle 1ay gidip 15gün gitmedigim zamanlar oldu.Şimdi ise ramazan nedeniyle tekrar ara verdim.
Boyum 1.85
Kilom 89
Bodye öncelikle kilo vermek için gittim fakat şimdi vücudumu çok profesyonel olmasa da şekillendirmek kızları etkileyebilicek hale getirmek istiyorum

6 Ayda aralıklarla diyet ve spor yaparak 102 kilodan 89 kiloya düştüm. Ramazanda sahurda yiyip yatma olayı nedeniyle 1-2 kilo kadar aldım. Bu beni korkutuyor.Ramazanın sonuna kadar 4-5 kilo kadar daha verip okullar açılana kadar 85kiloda fit olmak istiyorum.
Sorularıma gelirsek bodyde kiloyu yedirmek diye tabir edilen bir şey olduğunu duydum.Sanırım bunun anlamı kilonuz fazla olsa dahi vücuda eşit oranda ve kaslı olarak dağılımını sağlayarak kötü görünümü engellemekmiş. 85Kilo 1.85 boyunda bir insanın haftada 5gün(15dk kardiyo 45dk ağırlık) çalışarak kiloyu yedirmesi ne kadar zaman alır bunu merak ediyorum. Acaba 85 kilo fit bir görünüm sağlayabilir miyim yoksa biraz daha kilo vermek zorunda mıyım

Edit: Vücudumdaki kilo ağırlıklı olarak göbek ve baldırda yoğunlaşmış.
Bu sorularım dışında tavsiyelerinizi de bekliyorum.Değerli görüş ve cevaplarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Saygılarımı sunuyorum... thums: