Quark

Arkadaşlar selamun aleyküm bi sorum olcaktı almanyada yaşıyorum akşam kesinlikle tavuk veya et yiyorum ama öğlenleri bazen yiyemiyorum burda quark diye bişe var 100gr 12gr protein var öğle yemeklerinde 250gr pilavın yanında veya makarnanın yanında quark yesem yinede olurmu?

 

Kendisi lor peynir olur,rahatlıkla tüketebilirsin.

 

bir çeşit lor. rus menşeili varsa onlardan al. tvorog diye geçiyor. bizdeki lor peynirine fark olarak kefir bazlıdır.

 

Peki etin tavuğun yerini tutarmı öğlen öğününde?

 

Eğer sadece protein acısından bakıyorsak yeterli yedigin sürece neden tutmasın?

 

katılıyorum. yeter ki laktoza karşı bir alerjin olmasın.

 

Yokm Allah’a şükür bir sıkıntım gerçekten çok yüksek proteini var faydalı olabileceğini düşündüm malesrf Türkiye’de yok

 

türkiye'de var ama pahalı. macro center gibi üst tabaka marketlerinde var.