Pump etkisi ve küçülme hakkında.

Sevgili hocalarım ve arkadaşlarım benim uzun zamandır kafama takılan, kafamı meşgul eden bir sorum var. Çeşitli forumlarda araştırdım, bilgisine güvendiğim insanlara danıştım fakat beni tatmin edecek bir cevaba ulaşamadım. Umuyorum ki deneyimli hocalarımız, bilgisi bizden fazla olan arkadaşlar bize yardımcı olabilir. Konuyu açtığım forum bölümü ne kadar doğru bilemiyorum ancak daha uygun bir bölüm de bulamadım, yanlış ise kusura bakmayın.
Benim sorum şu olacak; spor salonunda ağırlık altına girdiğimiz zaman ve ağır çalıştığımız zamanlarda bizi tatmin eden o pump etkisinin ardından, yani vücut soğuduktan sonra kaslarımda küçülme olduğunu düşünüyorum. Özellikle kollarımda. Sanki salona gelmeden önceki zaman diliminde kaslarım daha doluymuş gibi geliyor. Hareketleri ne kadar nizami yaparsam yapayım, ne kadar ağır çalışırsam çalışayım spor günlerimde küçülme yaşadığımı düşünüyorum ve beni psikolojik olarak geriye itiyor. Ne zaman ki yemek yiyorum, belki sadece psikolojik, büyüdüğümü ve kaslarımın görünmesi gerektiği gibi göründüğünü, gerekli kalınlığa ve doluluğa ulaştığını düşünüyorum. Spor günümün ertesi günü kaslarımın daha da dolu göründüğünü farkediyorum. Uykunun ve besinin kas gelişimi üzerine çeşitli makaleler okudum, forumlarda araştırdım fakat bu kadar kısa sürede kendini belli edecek etkenler midir? Neticede spordan çıkıp eve gelip yemek yedikten sonraki 1 saatten bahsediyoruz. Ağırlık antrenmanından sonra ortaya çıkan kas küçülmesi doğal mıdır? Yoksa benim düşündüğüm şeyler tamamen psikolojik mi? Bilimsel olarak açıklayabilecek birileri yardımcı olabilirse gerçekten çok memnun olurum. Çoğu kişi bunu merak ediyor ancak forumlarda bulamamam gerçekten çok ilginç. Yorumlarınız ve yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.

 

Dostum pump bittikten sonra kaslar geri eski haline döner bide senin anlatmak istediğin şey sanırım kaslardaki su atımından dolayı ve glikojen azaldığı için kaslar sönük durur aynı şeyi bende yaşıyorum kafana takma gün içinde kaslarını daha dolgun hissedebilirsin bunun nedeni kaslarda toplanan su ve aldığın karbonhidrat glikojen depolarını dolduruyor mesela ben 2 haftadır definasondayim kaslarim dolgunluğunu kaybetti çünkü glikojen boşaldı ve baya bir ödem attım

 

Anladım hocam fazlasıyla yeterli oldu cevabın, su ve glikojen depolarının boşalmasından kaynaklı ufalma meydana gelebilir diyorsun. Benim gibi merak eden arkadaşlar da olursa illaki karşılarına çıkacaktır konu. Teşekkürler.