Proteinler ile ilgili

Merhabalar

Fındık fıstık v.b protein ve karbonhidrat açısından zengin kuruyemişlerin içerisindeki proteinler hacim kazandırır mı? Tabi antremanlarla beraber.

Yoksa sadece hayvansal proteinler mi hacim kazandırır?

 

Fındık ve fıstık soya proteinine hayvansal proteinler eat proteinine dahildirler ikisinde sindirim oranları aynı hayvansal gıdalar içerisinde ki amino asit ve kreatin sayesinde bir adım ondedir fakat fındık fıstıkta hacim kazindirirb

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bana sorarsan 1 avuctan fazlasını geçme yaglandirirlarda ay zamanda özellikle kalça ve göbek bölgesinde ciddi yaglanmalar başlar aşırı tüketimde

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam bahsettiğiniz besinleri vücudunuzun yağ ihtiyacı için tüketmeniz daha mantıklı ve bu amaçla planlayıp tüketirseniz, beslenmeniz daha dengeli olacağından daha iyi bir gelişim muhtemeldir. Bitkisel protein kaynaklarınınsa genel sindirim oranı %50lerde ve aminoasit profilleri çok zengin değildir.

 

Anladım ama vücudum yağ olarak kilo almıyor. Her gece yatmadan önce çok sevdiğim için 1 ekmeğin arasına salam dolduruyorum ve üzerine yaklaşık çeyrek kutu mayonez koyuyorum ortalama 200 gram ama bunu epey bir zamandır yapmama rağmen kilom 60 ve kolesterolüm 160 neden bende bilmiyorum ama çok garip bence.
Göbek de yok.

 

Hocam bahsettiğiniz besinler bir sporcunun asla tüketmemesi gereken besinlerken; bir de bunları gece tüketmek... Herkes kilo alabilir, tek yapmanız gereken kalori ihtiyacınızdan fazlasını almanız. Tabi bunu, bu şekilde beslenerek yapmaya çalıştıysanız eğer kolesterolünüzün yüksek çıkması normal. Bence bir diyetisyenle görüşmeniz en doğrusu.

 

Hocam tiroidim var kilo alamıyorum ancak vg yaparak alabiliyorum