Proteini gramını bir türlü ayarlıyamıyorum

Merhaba arkadaşlar. Sorunum şu antreman günleri protein fazla geliyor antreman yapmadığım günler az . kilo 71. Kilo başı 2 gr desek. Whey ve amino kullandığım için antreman günü 4 gün gibi bir süre 193 gr protein alıyorum antreman olmayan diğer 3 gün ise 129 gr falan. Nasıl oluyor diye sorarsanız antreman günleri antreman öncesi sonrası whey alınca otomatik 48 gr protein sabahta 24 gr whey alınca daha fazla oluyor. Yanına birde amino eklenince 16 grama tekavül ediyor. Boş günlerimde ise amino almıyorum wheyde sadece sabah alıyorum 24 gr protein yine. Sizce nasıl dengelemiyim boş günlerdede amino mu kullanıyım ne yapıyım işin içinden çıkamadım :/