Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
spora başlayalı 1 ay oldu protein ağırlıklı beslendiğimden beri aşırı derecede kabızlık oluştu. acaba proteine ara verip sebze yemekleri yesem olurmu ?
ya da hem sebze (lif oranı yüksek) hem protein mi yesem ?
Kuru kayısı ve kuru erik yemeyi deneyebilirsin. Kabızlık vb. sorunlarla karşılaşmamanız için protein tüketiminizi, lif ve bol su ile desteklemelisiniz.
