Protein ve Amino Asit Kullanımı ?

[AtknUludag]

Merhaba,
Protein tozlarının bilinçli alınmadığı taktir de zararlı olduğunu biliyorum. antrenmandan önce ve sonra mı almalıyım ?
Ayrıca bazıları uyurken sütle birlikte içiyor. karaciğere zararı olmaz mı ?

Ayrıca aminoasit almak istiyorum. bunu nasıl kullanmalıyım ?

 

[doxux]

Uyurken içmenin bir sakıncası olmaz.

 

[AtknUludag]

Uyurken içmenin bir sakıncası olmaz.

Protein alıp yatınca zararı olmaz mı ? Pro sporcular içiyor da benim içmen sıkıntı yaratır gibi. korkuyorum açıkçası
peki aminoasit ?

 

[doxux]

Protein alıp yatınca zararı olmaz mı ? Pro sporcular içiyor da benim içmen sıkıntı yaratır gibi. korkuyorum açıkçası
peki aminoasit ?

Neden olsun? Bu dediğin yatmadan önce tavuk yersem karaciğerime zarar verir mi demekle aynı şey. Tabi şu açıdan bakarsak protein tozu zararlı olabilir, yapılış sırasında ağır metallerden arındırılıyor mu, kullanılan yardımcı maddeler toksik mi, üretim ve dağıtım sırasında gerekli denetlemeler yapılıyor mu, saklama koşulları uygun mu vs...Ama bu da herhangi bir sanayi ürünü için kafada olabilecek şüpheler. Protein tozuna özel bir durum yok.

Aminoasit konusunu pek bilmiyorum, hiç kullanmadım. Onu daha iyi bilen birileri anlatır. Aslında aratma yapsan forumda da epey bilgi vardır.

 

[AtknUludag]

Neden olsun? Bu dediğin yatmadan önce tavuk yersem karaciğerime zarar verir mi demekle aynı şey. Tabi şu açıdan bakarsak protein tozu zararlı olabilir, yapılış sırasında ağır metallerden arındırılıyor mu, kullanılan yardımcı maddeler toksik mi, üretim ve dağıtım sırasında gerekli denetlemeler yapılıyor mu, saklama koşulları uygun mu vs...Ama bu da herhangi bir sanayi ürünü için kafada olabilecek şüpheler. Protein tozuna özel bir durum yok.

Aminoasit konusunu pek bilmiyorum, hiç kullanmadım. Onu daha iyi bilen birileri anlatır. Aslında aratma yapsan forumda da epey bilgi vardır.

Anladım hocam. Hangi protein markasını öneriyorsunuz. Hardline Whey 3Matrix Protein 908 gr düşünüyorum ben. türk firması hem. ayrıca fiyatı daha uygun geldi bana.

 

[doxux]

Farketmez, al birini gitsin. Ölçekteki kalori ve protein miktarına bakıp senin için uygun olanı alırsın. Önemli olan beslenme, supplementlere kafa yormamak lazım. Suda iyi dağılıyorsa, tadı güzelse iyidir. Hardline kullanmadım hiç.

 

[AtknUludag]

Farketmez, al birini gitsin. Ölçekteki kalori ve protein miktarına bakıp senin için uygun olanı alırsın. Önemli olan beslenme, supplementlere kafa yormamak lazım. Suda iyi dağılıyorsa, tadı güzelse iyidir. Hardline kullanmadım hiç.

Beslenme tabi ki önemli ama şuan ramazan yüzünden gidemiyorum spora. ramzandan sonra başlayacağım.
protein'i beslenme yüzünden almak istiyorum. her dk evde tavuk yiyemiyorum. bütçemiz var ama sonuçta ailede tek kişi ben değilim. benimde stajım var tavuk alıp yapacak zamanım yok. protein fazla alamıyorum. genelde pilav, makarna, köfte, baklagil türleri yiyoruz. ayrıca alt göbek var biraz. orayı da veremedim bir türlü.

 

[doxux]

Aslında tavukları haşlayıp haşlayıp atsan dolaba birkaç gün saklarsın, hem de emek isteyen, başında durmanı gerektirecek bir şey değil. Neyse, geriye alt göbek kaldıysa çok yağlı değilsindir zaten, 1-2 ayda halledersin. Herhangi bir marka al gitsin, günlük protein ihtiyacını karşılayamadığında atarsın 1-2 ölçek.