protein tozunun yerine kullanılabilecek besinler

[eci vici vokke]

başlıktada dediğim gibi spora başlayalı 1,5 ay oldu protein tozuna henüz başlamadım hergün yulaf ezmesi vb.yiyorum.Protein tozunun yerine tutabilcek önerebileceğiniz besinler nelerdir ?

 

[neverbackdown.]

başlıktada dediğim gibi spora başlayalı 1,5 ay oldu protein tozuna henüz başlamadım hergün yulaf ezmesi vb.yiyorum.Protein tozunun yerine tutabilcek önerebileceğiniz besinler nelerdir ?

Yumurta beyazı , lor peyniri , beyaz peynir , süt , Tavuk göğüsü , kırmızı et , bitkisel olarak fasulye vb...


bunlardan alırsan protein ihtiyacını karşılarsın..

 

[Al Neri]

''Protein tozu yerine kullanılacak besinler'' dediğin zaman sanki bizim sana sayacağımız besinler protein tozunun alternatifi gibi görülebilir.Tam aksine bu besinlerin alternatifi protein tozlarıdır.Bunları düzenli şekilde tüketirsen, protein tozlarına ihtiyacın kalmaz.