Protein tozunu arttırmak

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hasretim38 tarafından 22 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Hasretim38
    Offline

    Hasretim38 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2017
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    7aydir vg ile ilgileniyorum 5ay kadardir protein tozunu antrenmandan hemen sonra 1 ölcek seklinde kullaniyorum.
    Artik yetmedigini dusunuyorum yemek yedikten sonra bile acmisim gibi hissediyorum ve protein tozunu 2 olcege cikartmayi planliyorum fakat soyle bir sorum olacak sabah 8.00 da kalkiyorum antrenmana 11.00 gibi gidiyorum kalkar kalkmaz 1 olcek protein tozu arkasina 10.00 gibi kahvalti 11.00 spor 12.30 tekrar protein tozu agir gelir mi(ant. önce bcaa , ant sonra whey+bcaa+glutamin)
     
  2. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    hocam artırmak demek daha fazla kas kütlesini artırmaz atalarımız herşryin fazlası zarar demiş . boy kilo ve kas oranına göre tüketmen gerek araştırmalar sonuçu kilonun 1.8 katı kadar protein alman gerek
     
  3. bthn_ylmz
    Offline

    bthn_ylmz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2018
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gunluk proteinini alamiyosan arttirabilirsin
     
  4. Hasretim38
    Offline

    Hasretim38 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2017
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arttirmanin zarari olmaz cunku yeterince protein alamiyorum sorum peşpeşe gelince agir olacak mi
     
  5. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    O şekilde almaktansa hızlı emilimden dolayı whey i 3-4 öğüne bölmenin daha iyi sonuç verdiğine dair bir kaç çalışma okumuştum. Yani misal yarımşar ölçek 4 öğün şeklinde.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Hasretim38
    Offline

    Hasretim38 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2017
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yarim sabah yarim aksam seklinde ekleyeyim ozaman
     
  7. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Şöyle bir noktada var. 1 ölçek whey ekleyince olacak diyorsan onun yerine 150-200gr tavuk ekle. Daha faydalı olur. Birde proteini eksik almak çok hissedilebilecek bir şey değil. Sonuçta vücut ağırlığının %80 i ile dahi gelişim görülebiliyor.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Hasretim38
    Offline

    Hasretim38 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2017
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek yiyorum tokum ama vucut istiyor hala acmisim gibi geliyor bu protein yetmemesinden degilmi
     
  9. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İştahın kuvvetli bol su tüketmen ve ara öğünle desteklemek bunun önünü geçmekte faydalı olabilir
     

Sayfayı Paylaş