Protein tozuna gerek varmı?

Arkadaşlar ben bir günlük almam gereken protein miktarını yediğim besinlerden alıyorum ayrıca protein tozu kullanmama gerek varmı ?

 

alabiliyorsanız protein tozuna girişmenize gerek yok. protein tozu günlük protein ihtiyacını karşılayamayan insanlar için iyi bir seçenek. ama isterseniz alın bir köşede dursun düzgün bir şekikde saklayın baktınız o gün yeterli beslenemediniz kullanırsınız bir servis.

 

Whey proteini spor sonrası kulanabilrsin belli bir seviyeyi geçtiysen kas kütlesine göre protein hesaplanmalı

 

Selam. Genelde spor yaptigin gunler mevcut kilon x2 gram protein oneriliyor. Eger bunu alabiliyorsan gerek yok. Ama bu miktarda protein almak hem zor hem pahali oluyor biliyorsundur. 1 gram et 1 gram proteine denk gelmiyor cunku. 300gram et yaklasik 75 gram protein gibi bir sey.

 

Hayır yok. Başka bir konuda yazdığım gibi hiçbir supplemente ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan her şeyi doğa size sunuyor. Yumurtanızı, tavuğunuzu, balığınızı tüketin. Sütünüzü için. Her türlü sebze ve meyveyi sınırsız tüketin. Vücuda doğal olarak alın her şeyi. Hiçbir şekilde bu denli işlenmiş ürünlere, supplementlere ihtiyacınız yok.

Protein tozu doğal bir kereciler gelmeden değinmem gereken şey şudur ki, gıda mühendisiyim. Ve şu kadar net söylüyorum; elbette marketlerde orada burada bir köy doğallığında tavuk veya sebze alıp tüketmeniz maalesef mümkün değil. Ama protein tozu gibi bir sürü işlemden geçmiş ürünlerin vücudunuza hiçbir katkısı olmayacağının da garantisini verebilirim.

 

Günlük protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan gerek yok elbette. Zaten kullanılma amacı günlük protein ihtiyacını karşılamadığından dolayı oluyor genel anlamda.

 

peki ya bunları alacak güç yoksa?