merhabalar ben 5 aydır düzenli olarak spora gidiyorum ilk baslarda fazla kilom vardı boyum 1.73 kilom 73 tü su anda 64.8 kilo falanım zamanında l carnitin tükettim. dünki olcumde kas agırlıgı 28.5 vucut yag agırlıgı 13.3
bu durumda zaten ben kas gelistirmek istiyorum asıl amacım o protein tozu kullanmak istiyorum hocalarda kullan dedi fakat nasıl kullanıcam arkadaslar hoca her gün al ama kilo alabilirsin dediler ben sadece sabah ogununde alsam bu protein tozunu bi katkı yaparmı cünkü cok kilo almak istemiyorum biri beni bilinclendirebilirmi acaba
bu durumda zaten ben kas gelistirmek istiyorum asıl amacım o protein tozu kullanmak istiyorum hocalarda kullan dedi fakat nasıl kullanıcam arkadaslar hoca her gün al ama kilo alabilirsin dediler ben sadece sabah ogununde alsam bu protein tozunu bi katkı yaparmı cünkü cok kilo almak istemiyorum biri beni bilinclendirebilirmi acaba
