Protein tozuna ara vermek

[Emrenody35]

Merhaba protein tozumda 3.kutum ve 1 kutu bcaam bitti 10 gün ara vermek zorundayım takviyelere verecek param yok 10 gün sonra tekrar alıcam şu zamana kadar hiç ara vermedim herhangibir sorun oluştururmu bu durum psikolojik olarak kendimi iyi hissetmiyorum

 

[doxux]

Kaç kilosun ve günde kaç gram protein alıyorsun?

 

[Emrenody35]

Kaç kilosun ve günde kaç gram protein alıyorsun?

1.85 boy 80 kiloyum hocam günlük beslenmem çok kötü beslenme hakkında bilgim 0 okuldan dolayıda beslenemiyorum beslenmem genel olarak şöyle

Sabah 2 kaynamış yumurta ve 1 bardak süt

Öğle okul dolayısıyla yarım ekmek tavuk ve okul kantininde satılan sade süt

Akşam 4-5 tavuk göğsü veya but ve pilav yatmadan öncede 1 muz 1 portakal ve 1 bardak süt

 

[doxux]

Beslenmeyi öğrenmeden protein tozu alma.

 

[Emrenody35]

Beslenmeyi öğrenmeden protein tozu alma.

Bilgilendirirsen beslenme hakkında daha iyi olur

 

[doxux]

Tabi. --------> https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/

 

[Emrenody35]

Tabi. --------> https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/

Sabah kalktıktan sonra taze sıkılmış portakal suyu

5 yumurta 1 sarı 4 beyaz 100 gram lor peyniri 1 bardak süt 1 dilim beyaz ekmek

Ara öğün 1 avuç badem

Öğle tavuklu tost ve 1 süt

Ara öğün 1 avuç badem

Antrenman öncesi 1 tavuk şiş dürüm ve 1 avuç badem

Akşam (antrenman sonrası) 250 gr tavuk göğsü 2 dilim beyaz ekmek ve ton balığı

Yatmadan önce lor peyniri ve süt

Uygunmudur peki