protein tozumu yoksa karbonhidrat tozumu
- Konuyu başlatan cb
- Başlangıç Tarihi
SCHWARZXXL
Özel Üye
Antreman sonrası gainerdan çok protein tozu daha yerinde olacaktır. Toz da al paran varsa.
cb dedi:
sen karbonhidrat tozu degil kilo aldırıcı almışsın (protein tozu+karbonhidrat+vitamin-mineral içeren şey kilo aldırıcı)..Protein tozu yerine kilo aldırıcı alman bence daha iyi.. ama kilo aldırıcıların içerdiği protein değeri düşük bu yüzden pahalıya geliyorlar.. protein tozları daha ekonomik..
mrb şu protein tozu ve karbonhidrat tozu arasındaki farkı öğrenmek istiyorum 1.83 boyundave 60 kiloyum body'e başladım ama herkes ayrı bişey söylüyor.Geçen sene bi kaç ay body'e gittiğimde amino asit kullanmıştm bi fayda etmedi hocaların tek de3diği kilo alman lazım zaten kaslarım parçalanmış pıtır pıtır çıkıyo ama iri gözükmüoyorum ne kullanmam lazım.Bide bol yemek ye diye bi öneride bulunmayın çünkü harbi öküz gibi yiyorum. Şimdiden teşekkürler.
clubberfree
Üye
protein tozu = protein tozlarının amacı vücudumuza besinlerden alamadığımız proteinleri takviye etmektir örneğin her body ci günde vücud ağırlığının 2 katı gr olarak protein almalıdır ama beslenme ile bazen bu mümkün olmaz bu durumlarda protein tozu bu açığı kapatır ve aynı zamanda kas bazında kütle artışı sağlar
karbonhidrat tozu= çok bilmeme rağmen şöyle açıklayabiliriz kg aldırıcı bir tozdur ama proteini düşüktür bu yüzden yağlı bi kg artışıda sağlayabilir o yüzden protein tozları tercih edilmelidir
escort : amaç bir oturuşta öküz gibi yemek değil body de amaç günde 6 öğün besleneceksin az olabilir öğünlerin ama protein ağırlıklı yağsı düşük besinlerle beslenmelisin örneğin 60 kg imişsin
60x2=120 yani senin her gün 120 gr protein alman gerekiyor ama bunu 1 yada 2 kerede almıyacaksın 6 öğüne bölüp alacaksın yoksa vücut bir kerede 30 - 40gr dan fazla proteini kabul etmiyormuş
karbonhidrat tozu= çok bilmeme rağmen şöyle açıklayabiliriz kg aldırıcı bir tozdur ama proteini düşüktür bu yüzden yağlı bi kg artışıda sağlayabilir o yüzden protein tozları tercih edilmelidir
escort : amaç bir oturuşta öküz gibi yemek değil body de amaç günde 6 öğün besleneceksin az olabilir öğünlerin ama protein ağırlıklı yağsı düşük besinlerle beslenmelisin örneğin 60 kg imişsin
60x2=120 yani senin her gün 120 gr protein alman gerekiyor ama bunu 1 yada 2 kerede almıyacaksın 6 öğüne bölüp alacaksın yoksa vücut bir kerede 30 - 40gr dan fazla proteini kabul etmiyormuş
Son düzenleme:
clubberfree
Üye
yaa bende yeni bir konu açmak istemiyorum burdan sizlere bir şey soracam
mesela antremanımızı yaptık ve hemen sonra 1 tam ölçek 30 gr kadar protein tozu aldık bundan ne kadar süre sonra yemek yemeliyim 1 saat sonra yesem olurmu
üstüne direk yemek yenmez biliyorum çünkü vücut 1 kerede 30-40gr proteini kabul ediyormuş peki bu vücuda 1 kere 30-40 gr protein verdikden kaç saat sonra besin olarak protein verirsek vücut bunu kabul eder
mesela antremanımızı yaptık ve hemen sonra 1 tam ölçek 30 gr kadar protein tozu aldık bundan ne kadar süre sonra yemek yemeliyim 1 saat sonra yesem olurmu
üstüne direk yemek yenmez biliyorum çünkü vücut 1 kerede 30-40gr proteini kabul ediyormuş peki bu vücuda 1 kere 30-40 gr protein verdikden kaç saat sonra besin olarak protein verirsek vücut bunu kabul eder
4 aydır daha 5 te 1 ini bitirdim. Bazen antremanlardan önce güç versin diye alıyorum.15 dk da karışıyor ztn.karsiyakali
Üye
sevgılı kardeslerım arkadaslrım sızlerden yardım ve desteklerınızı beklıorum benım kılo proglemım var? ve dampıll vs gıbı malzemelerı aldım ve buyuk bır hırsla calısmam geekdııbı bılıyor ve en buyuk sorunu sabırlı olmam ve gerekrıse oda olucak ve u yaz dugunum var kılo almam gerekıyor lutfen yardımcı olun fıkırlerınızı soyleeyın ve ben soparlo + saglam beslenmek + optumum serıous mass + bsn true mass kullanıcam bunların her ıkısını faydası olurmu ve baska onedergınız varsa yazaasrsanız sevnırım kendınızı benım yerıme koyun zordayım yardım edın lutfen sımdıden tşk
m.o.k
Üye
Tek weightgainer markası kullanmanız yeterli olacaktır . Önemli olan devamlılığını sağlamak diye düşünüyorum.Bunun dışında düzenli beslenme çok öğüne bölüp karbonhidrat ağırlıklı beslenip düzgün dinlenip antreman yaptığınızda zaten kilo almaya başlarsınız.Ancak tabiki şukadar kilo alabilirsiniz demek imkansız.Kişiden kişiye değişir.
Bununla ilgili şu başlık yardımcı olabilir.
Link:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/k-tle-en-yi-11-t29111.html
karbonhidrat tozu
slm arkadaşlar yeni üye oldum yeni konu açamadım oyüzden burdan yazıyorum.dört senedir bb yapıyorum.6-7 aydır protein tozu ve amino kullanıyorum.bu 6-7 aylık süreçte beslenmemde baya iyiydi.fakat hasta oldum ve önce 77.6 kg iken 74.3 e düştüm.(boy 176) bu yüzden multipower ın mass gainer karbonhidrat tozunu aldım.fakat nasıl kullanacağımı tam olarak bilemiyorum.tabi öncede kalma optimum protein tozu ve weider in amino 2200 ğ var.bunların nasıl kullanılacağı konusunda deneyimli arkadaşlarda yardım bekliyorum.şimdiden teşekkürler.kafa_
slm arkadaşlar yeni üye oldum yeni konu açamadım oyüzden burdan yazıyorum.dört senedir bb yapıyorum.6-7 aydır protein tozu ve amino kullanıyorum.bu 6-7 aylık süreçte beslenmemde baya iyiydi.fakat hasta oldum ve önce 77.6 kg iken 74.3 e düştüm.(boy 176) bu yüzden multipower ın mass gainer karbonhidrat tozunu aldım.fakat nasıl kullanacağımı tam olarak bilemiyorum.tabi öncede kalma optimum protein tozu ve weider in amino 2200 ğ var.bunların nasıl kullanılacağı konusunda deneyimli arkadaşlarda yardım bekliyorum.şimdiden teşekkürler.kafa_
milleti yanliş bilgilendirmeyelim..karbonhidrat zayif ve zor kilo alan arkadaşlar için önemli zaten onun içinde en az 25 30 gr protein çikiyor..zayif birinin hacim almadan direk protein tozu kullanmasini bi anlami olmaz