Protein tozu yerine light süt

[feritferitxd]

Merhaba arkadaşlar protein tozu yerine süt neden tercih edemiyoruz merak ediyorum besin değerleri aynı gibi gibi.
1lt light süt =310 kcal 33 gr protein 35 seker 2.5lira =2.5tl
1 protein shake =150 kcal 27 gr ******seker 4 lira

 

[Murat Aksz]

Protein tozunu kullanmadaki sebep protein ihtiyacimizi karsilamanin yaninda daha onemlisi kisa surede vucudumuza protein destegi saglamak.yani spordan hemen sonra aldigimiz protein tozunu vucudumuz yarim saat civarinda aminoasitlere cevirerek kaslarimiza iletir.verdigin ornekteki sutun ise kaslarimiza ulasmasi uzun suren bi kaynak.ozellikle gece yatmadan icilir ki 8 saatlik uykumuz suresince casein proteini vazifesini yani 8 saatlik besinsiz bu uzun surecte protein kazanmamizi saglar.

 

[onur04]

Cunku light sut dedigin uht süt,yani beş para etmeyen bir sıvı.şahsen iceriginin de ustunde yazanlarla ayni oldugunu dusunmuyorum.pastörize sut icerim dersen daha iyi,ama genede %80 oraninda casein alacaksin yani antrenman sonrasi icin bir anlam ifade etmiyor.whey proteini sütteki az oranda bulunan maddenin ayristirilmasidir.ayrica 1 bardak whey 4 tl ye geliyorsa kaziklandin demektir.mesela optimum alsan 180-200 tl civari,74 servis. 2.5 tl civarina denk geliyor.ayrica sut konusunda ciddi tartismalar donuyor,kemik erimesine neden oldugu soyleniyor.zaten bir doktorun sut icin dedigini duymadim,sut urunleri tuketin diyorlar.