arkadaşlar ben spordan hemen sonra protein tozunu suyla karıştırıp içiyorum.
birde metro markete gidenler bilir belki Doğal Whey protein var Tazelen sanırım markası bunlar aynı işlevdemidir ?
ben sabah evden çıkarken bir tazelen proteinden içtim spordan sonra tozumu içtim yeterli midir ? yoksa bir tane daha tüketsem faydası olur mu ? malum günde vücut ağırlığı x2 protein almamız lazım bende 86 kiloyum 172 gr protein demek buda bugün yediğim şeyler
30 gr protein içeceği
30 gr protein tozu
35-40 gr tam tavuk
yani bugün aldığım protein miktarı 95-100 gr civarında
bahsettiğim ürün bu yarın son kullanma tarihi içsem mi acaba ?
BU ARADA YAŞ 19 BOY 187 KİLO 86
birde metro markete gidenler bilir belki Doğal Whey protein var Tazelen sanırım markası bunlar aynı işlevdemidir ?
ben sabah evden çıkarken bir tazelen proteinden içtim spordan sonra tozumu içtim yeterli midir ? yoksa bir tane daha tüketsem faydası olur mu ? malum günde vücut ağırlığı x2 protein almamız lazım bende 86 kiloyum 172 gr protein demek buda bugün yediğim şeyler
30 gr protein içeceği
30 gr protein tozu
35-40 gr tam tavuk
yani bugün aldığım protein miktarı 95-100 gr civarında
bahsettiğim ürün bu yarın son kullanma tarihi içsem mi acaba ?
BU ARADA YAŞ 19 BOY 187 KİLO 86